预防老年痴呆症的运动方式

    预防老年痴呆症的运动方式.老年人由于身体素质下降,容易患上各种疾病,所以老年人在平时生活中要注意预防疾病,做好养生保健工作.要想做好养生保健,运动是关键.那么,预防老年痴呆症的运动有哪些呢?下面就听听太原安定专家的介绍吧.

    1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能.

    2.经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆.

    3.经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动:「手指是大脑突出部份」(康德语).如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆.

    4.实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效.其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓着.     》》》》是什么引起了老年痴呆症的病因呢?

    老年痴呆症的危害:

    1.使得患者生活质量严重下降:老年痴呆一般初征兆从失忆开始,如经常忘事,且有些事情刻意去记还会忘记,事后还想不起来,严重影响了工作和生活.再进一步发展,患者的日常生活能力下降,他们不认识配偶、子女、穿衣、吃饭、大小便均不能自理;有的还有幻觉幻听,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼.

    2.造成沉重的经济负担:有人粗略地算过一笔账,假使以老年痴呆一般的存活期服用药物来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于60万,足以在全国三线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费.

    3.照料者缺乏及情绪问题:从某种意义上说,得了老年痴呆,痛苦的不是患者本身,因为随着疾病的进展,他们的思维世界就会变得"返老还童",生活中的酸甜苦辣他们都没什么感觉,苦的其实是照料他们的家属.在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人有不同程度的情绪障碍,关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,让很多家属深感绝望.

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