凌晨三点，你又一次在黑暗中醒来，看看手机，距离闹钟响起还有三个多小时，可脑子里已经乱成一锅粥——白天会议上说错的那句话、明天要交的报告、孩子的家长会安排……越想越清醒，越想越绝望。天边泛起鱼肚白时，你终于迷迷糊糊睡去，闹钟却无情地响了。这 详细>>

“昨晚梦太多了，感觉跟没睡一样。”这是睡眠门诊中常见的主诉。多梦常与失眠相伴，导致次日日间功能受损。然而，梦境与睡眠质量的关系需要更客观的解读。 详细>>

神经衰弱常以多种躯体不适为首发或主要表现，这些症状具有非特异性，是植物神经功能紊乱的常见体现，也是诊断延误的重要原因。1. 常见的躯体化症状谱系当自主神经调节功能失衡时，可出现多系统症状：· 神经系统 详细>>

很多人都有这样的经历：明明很早就上了床，准备好好睡一觉，却在床上翻来覆去几个小时都无法入睡；或者稍微有一点动静就立刻惊醒，甚至凌晨两三点还在睁着眼睛等待天亮。尝试了泡脚、吃酸枣糕、换窗帘、服用各种助眠产品，但睡眠问题依然反反复复，不见好转。 详细>>

夜深人静，全世界仿佛都睡着了，只有你还在清醒地与天花板对望？数羊数到几千只，脑子却越发清醒？你不是一个人在战斗！失眠，到底该如何应对？今天，这篇科普带你彻底看透它。 详细>>

要打破“睡不好-情绪差-更睡不好”的恶性循环，关键在于调节心理状态、建立健康的睡眠习惯。专家给出以下5条实用建议： 详细>>

在门诊中，我们常遇到这样的患者：安眠药从半片加到两片，从一种换成两种，甚至喝了酒再吃药，依然只能睡两三个小时，白天头昏脑胀。这就是顽固性失眠——一种对常规治疗“免疫”的睡眠障碍。 详细>>

失眠障碍不是简单的“不想睡”，而是大脑负责睡眠-觉醒调节系统的功能出现了紊乱。它是一种独立的可治疗疾病，长期失眠会显著增加焦虑、抑郁、高血压、糖尿病和认知功能下降的风险。 详细>>

有些人并不是被闹钟叫醒，而是每天在凌晨三四点就自动醒来，之后再也睡不着。这种“习惯性早醒”其实是睡眠质量差的重要信号。导致它出现的原因，很可能就藏在你日常生活的细节里。 详细>>

凌晨两点，你又盯着天花板发呆。不是不困，是脑子像一台关不掉的收音机，各种念头嗡嗡作响。身体明明很累，眼皮重得像灌了铅，可就是翻来覆去睡不着——这种煎熬，只有经历过的人才懂。其实，这不是你“想太多”，也不是意志力不够，而是大脑内部的睡眠调节系统出了真实... 详细>>