哪些因素可导致孕期失眠

　　哪些因素可导致孕期失眠？现在失眠是一种特别常见的问题，不少的人因为失眠而导致工作能力下降，日子质量也明显下降，失眠如果得到及早治疗和调度，是很简单康复正常的，但是如果失眠症状长期调度而得不到改善，这就应该去医院治疗，在医生的协助下进行调度，那重症失眠患者能够怎样调度身体呢?

　　1、均衡饮食调整激素改动

　　孕妈妈在精神和心理上都比较灵敏，对压力的耐受力也会下降，一般心情不太安稳，常会有郁闷和失眠发作。一般以为，怀孕期心情的改动，是因激素改动所导致。别的，饮食习惯的改动也会影响孕期睡觉质量。所以，均衡的饮食很重要，有必要尽量防止引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，食物中的饱满脂肪，会改动女人体内的激素排泄，形成身体不适。

　　2、调适压力减少半夜尿频

　　孕妈妈常有尿频的阅历。据统计，怀孕初期可能有一半的孕妈妈有尿频的问题，妊娠后期更有将近八成的孕妈妈被尿频困扰，这会严重影响孕妈妈的睡觉质量。形成尿频的原因大多是子宫压榨到膀胱，有些是心理因素或器官的问题，如有些人比较严重，往往要常跑厕所才干缓解部分压力，膀胱尿道炎也会形成尿频。

　　3、调整睡姿缓解深夜抽筋

　　许多孕妈妈到了妊娠后期常会抽筋，很影响睡觉质量。这时要尽可能左侧睡，并留意下肢保暖，防止因血液循环不良而抽筋。如果发作抽筋，也能够请家人协助热敷和按摩，以缓解苦楚。

      哪些因素可导致孕期失眠？失眠是非常严重的疾病，如果是孕期的准妈妈更是辛苦，如果得不到好的休息不仅影响孩子的发育也会给孕期的女性造成很大的身体损伤，需要及时治疗才行。如果您还有什么问题，可以在线咨询，专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。