时间:2022-03-10 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
今年年初,中国睡眠研究会的一份睡眠调查报告显示,中国已有超3亿人存在睡眠障碍,近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。那么,究竟如何判断自己算不算失眠?长期失眠,该如何正确治疗?下面一起来看:
睡眠时间不足7小时,算失眠吗?
想要拯救睡眠,首先就得判断自己是否是真的失眠。根据最新的睡眠指南,目前医学上判断是否是失眠,主要看两个表现:晚上睡眠困难+白天精神状态不佳。
晚上睡眠困难
1、入睡困难
2、睡眠维持障碍
3、经常早醒,达不到自己预期睡眠时间
白天精神状态不佳
该如何正确改善失眠问题?
心理治疗
这是目前治疗失眠的首选方式,效果好,没有副作用,但是治疗时间相对较长。
药物治疗
失眠是哪些因素导致的?太原安定医院的弭玉霞主任表示,很多人都备受失眠的困扰,然而很多患者并不了解失眠的原因,容易对失眠误...【详细】
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