时间:2022-02-14 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
随着生活的快节奏,越来越多的人开始失眠、多梦,整夜整夜的翻来覆去,难以入睡。看着别人憨憨入睡,自己只有羡慕的份儿。但是,只要在日常生活中,将自己的生活节奏放慢,重新规划自己的作息时间,合理的安排自己的饮食,适当的运动,增加自身的抵抗力,找准病因,对症下药,那么有一天你也会摆脱失眠,安然入睡。以下是造成失眠的原因,仅供大家参考,希望能让您尽快的摆脱睡眠,进入梦乡。
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵 挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病,中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。 2、因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。>>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
茶、咖啡、可乐类饮料等 含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结 构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望 过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
有些人过度的依赖药物来治疗睡眠,我觉得是不可取的。在日常生活中,我们只要保持好心情,学会释放自己的压力,进行食疗,多吃一些对自己睡眠有帮助的食物,进行适当的锻炼,提高自己的睡眠质量,我相信在不久的将来定会摆脱失眠。太原安定医院祝您生活愉快。
失眠是哪些因素导致的?太原安定医院的弭玉霞主任表示,很多人都备受失眠的困扰,然而很多患者并不了解失眠的原因,容易对失眠误...【详细】
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