造成失眠的原因

　　失眠状态基本每个人都有，偶发失眠是一种正常现象，这时积极自我调节就可以改善，但如果是长期性失眠，则会给患者造成极大的伤害，让患者深受折磨。因此，大家要引起对失眠的重视，多了解其病因，平时积极做好防治工作。那么，造成失眠的原因有哪些?

　　1、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。许多疾病可以伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失。

　　2、精神压力过大：精神压力大时失眠常见的原因，大多数都是因为工作压力大、长期处于紧张状态或者带有过多负面情绪导致的，或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这些都会导致失眠，也可以称为情绪性失眠。

　　3、行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示，在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询

　　4、心理因素：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　5、梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

　　6、环境因素：睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　通过上文的介绍，对于造成失眠的原因，相信大家都有所了解了。失眠的发生会让患者深感痛苦，因此，大家要警惕失眠的出现，平时根据病因积极的进行预防，尽量避免失眠情况的发生。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家。