哪些原因会造成失眠

　　失眠是我们生活中普遍存在的，近年来，越来越多人深受失眠折磨。失眠是极为痛苦的一件事情，一旦病发会给患者带来极大的影响。因此，大家要提高对失眠的警惕性，多了解其病因，平时积极做好防治工作。那么，哪些原因会造成失眠?

　　1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。生理因素，高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

　　2、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。躯体疾病，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病，抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　3、药物因素：常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。睡眠伴随症，如梦魇、夜惊症。原发性睡眠障碍如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。假性失眠，假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。》》》还想进一步的了解，可以免费电话咨询

　　4、不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　5、年龄因素：失眠一般多出现在老年人身上，这是因为随着年纪的增长，身体素养下降，患者的睡眠时间、睡眠质量等都会受到影响。

　　以上内容是关于哪些原因会造成失眠的详细介绍，大家都清楚了吧。偶发失眠积极的自我调节是可以有效改善的，但如果失眠情况过度严重，还需尽早到正规抑郁症治疗，这样才能彻底走出失眠折磨。如果您还有不明白的地方，可以咨询太原安定医院的在线专家。