长期失眠出现都会有什么原因

　　失眠相信我们生活中很多人都是不陌生的，它是近年来很多见的衶心理疾病看，一旦出现在我们的身边，不仅会对我们的身体健康以及生活造成极大的影响，甚至严重的患者还会因为这种疾病纯粹安一些可怕的并发症十分可怕，所以在生活中对于这种疾病一定要及时治疗才好，那么长期失眠出现都会有什么原因呢?

　　失眠的原因介绍

　　胃肠不适

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

　　压力大，情绪紧张

　　心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　精血不足

　　中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

　　生活的不规律

　　很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。

　　疾病困扰

　　很多疾病的病人的睡眠一直是个问题，疾病的折磨让他们无法正常入睡，白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也是每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠。

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　　心理因素

　　心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠。

　　化学因素导致失眠：

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　环境因素导致失眠：

　　客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

　　生活因素导致失眠：

　　睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此睡觉前应尽量避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

　　药物作用导致失眠：

　　实际上，许多药物副作用下也会出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱;抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠;长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

　　长期失眠出现都会有什么原因?以上就是关于失眠的原因介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：失眠作为心理疾病出现在我们的身边对于我们造成的危害极大，所以在生活中对于这种疾病，在知道原因之后一定要积极做好预防，如果不幸发现自己患有，一定要及时去到正规医院进行治疗才好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进进行详细解答。