晚上老失眠怎么回事

　　失眠是如今很常见的一种现象，基本每个人都经历过偶发失眠，虽影响不是很大，但如果不引起重视，积极做好防治工作，会导致失眠情况不断加重。因此，大家要多了解失眠的原因，平时要注意科学的预防。那么，晚上老失眠怎么回事?

　　1、不良生活习惯：我们的一些生活方面的习惯也是会让我们出现失眠这种疾病，所以睡眠差也是同生活习惯有关。社会中很多人由于工作需要晚上应酬多、同学聚会增多、晚上加班工作到深夜等，晚睡好像成为一种时尚。再加上不规律的饮食习惯使得人们出现睡眠不好、睡眠质量差。

　　2、环境因素：我们睡觉的环境对于失眠因素的影响是非常大的，这点需要我们多做注意。环境因素中的光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也会使睡眠不好。

　　3、自身身体因素：我们会换上一些疾病，这些疾病也是会影响到我们的睡眠情况，由于很多因素导致了失眠的产生。各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。》》》如果您还有疑问，请拨打电话 0351-5632239

　　4、精神因素：精神方面也是会导致我们的失眠产生，如果我们的精神受到了刺激那么就会产生失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

　　5、行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。专家表示，在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。

　　晚上老失眠怎么回事?通过上文介绍，大家都有所了解了吧。失眠的极为痛苦的一件事情，大家日常中要重视对失眠的预防，尽量避免失眠情况的发生，以免受其侵害。如果您还有什么不了解的，请咨询太原安定医院的在线专家。