晚上没有睡意怎么回事

　　失眠是现在常见的一种现象，如今生活中诸多不良因素都可能引起失眠的出现，而失眠的出现会给患者带来巨大的痛苦，让患者深受失眠的折磨。因此，大家要引起对失眠的重视，平时注意对失眠的预防。而预防失眠需从病因入手，那么，晚上没有睡意怎么回事?

　　一、不良睡眠卫生

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　二、身体原因

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，失眠的原因如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。

　　三、药物副作用

　　许多药物副作用出现失眠：降压药都会有蛇根草类生物碱，使人产生情绪低沉、焦虑，以致难以入眠、早醒等病情变化。》》》还想进一步的了解，可以免费电话咨询

　　四、心理因素

　　急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　五、生理因素

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　晚上没有睡意怎么回事?通过以上介绍，大家都有所了解了吧。失眠出现后给患者造成的影响极大，因此，大家要警惕失眠的出现，日常中积极预防，如果出现失眠，也要积极做好防治工作，尽量避免疾病的侵害。如果您还有其他的疑问，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。