晚上很难入睡是什么原因

　　现如今失眠的人群越来越多，由于社会上，生活种种压力的不断极大，因而很多人的睡眠质量都受到了影响。很难入睡就是困扰很多人的一种失眠情况，很难入睡是很痛苦的，因此，大家对难以入睡的原因很关心，因为这对疾病的治疗和预防有极大的作用。那么，晚上很难入睡是什么原因?

　　1.个体因素。失眠的人往往是没有养成良好的生活习惯，有些人偏爱在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激类的饮料含有中枢神经兴奋剂，人喝了以后，脑袋一直处于兴奋状态，思维活跃过度，从而引起晚间失眠;尤其是晚间喝酒的人更难入睡，因为酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使入睡了，第二天醒来也会感到头晕头疼。

　　2.心理因素。心理因素对失眠有着重要的影响，人若长期情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、脾气变得很差等都会引起失眠。而且失眠又会影响人的正常学习与工作，一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，大大降低人的学习与工作的效率。

　　3.情绪因素。人的睡眠质量跟自身的情绪很有关系，或喜或悲，情绪一旦失控便会可引起失眠。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询

　　4.药物因素。常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。睡眠伴随症，如梦魇、夜惊症。原发性睡眠障碍如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。假性失眠，假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

　　5.对失眠的恐惧。有些人会因为几晚的失眠就会对之产生恐惧，每到睡觉的时候就想着睡不着，而且产生太多的忧虑，导致精神紧绷，从而引起失眠，有些人因为觉得失眠就会容易使身体出现各种毛病，因此觉得失眠很恐怖，总是逼迫自己睡觉，从而增加了睡眠的压力，导致失眠。

　　晚上很难入睡是什么原因?上文已经详细介绍过了，希望能对大家有所帮助。生活中很多的因素都可能引起失眠情况的出现，因此，大家平时要重视对失眠的预防，尽量避免失眠情况的出现。如果您还有困扰的地方，请在线咨询太原安定医院的专家。