专家讲解失眠的原因有什么

　　专家讲解失眠的原因有什么。现代社会很多人失眠都找不到原因，不知道自己为什么失眠。太原安定医院专家针对这种现象指出，失眠的出现对于我们来说是十分可怕的，所以我们一定要在患有失眠的时候及时的找出原因进行治疗。那么失眠的原因究竟有什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　失眠的原因主要是与不规律的睡眠时间、心理因素和周围环境有关。不规律的睡眠起居会影响到晚上睡眠质量。所以白天睡眠时间好不要超过一个钟。正常白天睡眠时间和午休时间应选是在早上醒后八小时以内，这样才不会影响到夜间睡眠。

　　如果平时经常在床上进行看电视、看手机、看书、吃东西及思考问题等不是睡眠的活动，长期这样便会影响自身卧床-睡眠的条件反射，当反射减弱时，人躺卧在床上脑部神经会反射性保持兴奋而导致难以入睡引起失眠。

　　精神原因。如果你睡前感到焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快等，都很可能引起失眠。所以睡前情绪要适当的调节一下，使我们的情绪平稳，不要大喜大悲，心态平和很重要。

　　身体原因。有些失眠的人本身身体患有疾病，像心脏病，肾病，哮喘等。这些病一发起作来，那种绞痛的感觉，你身体肯定特别不舒服，这样你准会失眠。所以增强自己的体质特别重要。

　　环境原因。环境的改变，你有时候会适应不了自然也睡不着，比如坐车坐久了，人就会不舒服，又或者你的卧室里面光太强了，有的人非常敏感，适应性差，环境一改变就睡不好，从而失眠。

　　对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　精血不足，贫血肾虚的人也会容易失眠，所以这些人要积极的治疗好疾病才能够摆脱失眠，如果你是因为贫血而导致的失眠，那么你应该在日常中注意补血，肾虚的人也要积极的补肾护肾，这样失眠才能够远离你。中医认为，夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

　　神经精神疾病因素：如伴有帕金森、痴呆、焦虑、抑郁、反应性精神病、精神分裂症等患者易伴发失眠;

　　专家讲解失眠的原因有什么?以上就是关于失眠原因的介绍了，希望可以给大家带来帮助。温馨提示：生活中造成失眠的原因有很多，比如作息的不规律，身心的紧张，所以大家一定要积极避免这些失眠因素的出现，这样失眠就会远离我们的身边了，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。