哪些因素会导致我们失眠

　　太原安定医院专家指出，失眠是一种正常现象，它出现的很大一部分原因是由于我们的不良生活习惯所引起的，因此我们一定要在生活中养成一个良好的作息习惯，将失眠这件事情重视起来，以免长期失眠引起一些不必要的危害。那么哪些因素会导致我们失眠呢?下面就让太原安定医院专家带我们了解一下。

　　1、不良心理因素

　　白天时的时候过度紧张、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，终导致失眠的出现。夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪，也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。因心理因素导致失眠者，也占相当部分。

　　2、睡眠环境因素

　　睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素，不良的卧室环境，也会引发失眠，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现失眠。

　　3、不规律的生活方式

　　不规律的生活方式，过度劳累也会引发失眠。平时的工作任务紧，长期开夜车等，会造成晨昏颠倒破坏了睡眠，觉醒节律，使自主神经系统紊乱，终导致失眠。

　　4、自身疾病

　　当患上某些疾病后，也会在夜晚出现失眠，来自身体内部的生理、病理的刺激，会影响人的正常睡眠，如过饱、过饥、大喝大饮、腹实便秘、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等。

　　哪些因素会导致我们失眠?以上就是一些引起失眠的原因了，失眠不仅与自身心理因素有很大关系，还与一些环境等客观因素有关系，因此，我们在生活中一定要给自己一个舒适的睡眠环境，养成一个科学的生活作息习惯，这样，失眠就不会出现了。太原安定医院专家温馨提示：如果一个人长期失眠，就一定要引起重视，及时治疗，避免产生一些不必要的危害，如果您还有什么其他问题，可以线上咨询，我们会有专家为您进行详细解答。