哪些因素是导致失眠的罪魁祸首

　　哪些因素是导致失眠的罪魁祸首？长时间的睡眠不足会导致神经衰弱的出现，给身体带来严重的伤害，在我们身边有很多的人会出现失眠的现象，很严重的影响到了睡眠质量，严重的影响到了身体健康，所以，我们需要尽早了解自己的身体变化，而且要注意全面的进行调理，为了避免造成更多危害，大家需要注意其中的因素哪些因素会导致失眠?

　　1、生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　3、药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4、年龄因素

　　年龄越大失眠发生率越高。

　　5、内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　6、不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　7、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　8、个体功能状态差异

　　失眠不仅会影响人的精神状况，甚至还会引发一些的精神方面的疾病，要治疗上述的情况下，还要及时去正规医院检查，不要一味的依赖安眠药物。在睡眠前可以适当的喝杯牛奶，可以帮助很好的休息，减轻失眠对我们的危害。

　　以上内容就是导致失眠出现的主要原因，希望通过上述内容的介绍能给大家带来帮助，专家建议：我们应该做好自身的调理，而且要注意护理事项，合理的进行饮食，平时需要注意保健，有效的增强身体素质，希望大家尽早了解，而且要注意合理的进行调养，要保持好的心态有效地进行药物治疗全面的处理疾病。