得了精神分裂怎么自我调节

　　得了精神分裂怎么自我调节？精神分裂症是一种比较棘手的病，很多家属因为这个疾病而导致家破人亡，却始终不见患者有好转迹象。其实除了吃药去医院接受治疗等，不是很严重的患者需要做自我调整。

　　1、积极调整自己的情绪

　　情绪与人的心理健康密切相关，特别是负性的情绪(焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等)往往影响疾病的治疗效果，甚至导致疾病复发，或症状加重。所以，在维持用药期间患者要注意自己的情绪，不要过分焦虑、紧张、悲观和抑郁。要学会向家人或朋友倾诉，或转移目标，做自己感兴趣的事情，通过积极的行为方式改变自己负性的情绪。

　　2、调动自己的潜能，积极交往和劳动，培养良好的性格和心理承受能力。

　　3、积极配合治疗

　　对付精神分裂症经验中最重要的一点是接受合理治疗。要冷静接受已患病的现实，积极配合医生进行治疗。要有长期治疗的思想准备，定期复查，不随便停药减量。了解病情复发的规律和复发的先兆症状，在生活和工作中，有意改变自己的不良性格，减少危险因素，增加保护性因素。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、接受现实，树立信心

　　精神分裂症是一种精神疾病，得病与否不是患者的意志力所能控制的，因而得病不是你的错，也不能说明你的道德或智力有问题。只要合理用药，坚持用药，保持健康的心理状态，大多数患者完全可以控制症状或者带症状生存，甚至正常生活和工作。因此，要敢于接受现实，面对现实，相信科学，增强自己与疾病作斗争的信心。

　　5、寻求家人和社会的支持

　　社会支持是一个人抵御心理疾病、防止心理崩溃的重要资源。要善于利用自己可利用的家庭和社会资源来帮助克服自己的困难，调整自己的心态，平稳地渡过难关。

　　以上就是关于精神分裂如何自我治疗的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!