失眠患者日常应该注意什么

　　失眠是一种一开始看起来并没什么大的危害性的疾病，但是我们不能因此而忽视。如果放任不管，严重的话就会降低免疫力，诱发各种躯体疾病。那么，我们今天来说说，失眠患者日常应该注意什么？

　　1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。      >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　4、日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　5、失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

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