怎样克服社交恐惧症

　　社交恐惧症是当代社会典型的一种心理疾病.随着社会的发展,手机的普及让很多人成为低头族,人与人的距离看似就在对面,其实相隔了十万八千里.社交恐惧症成为了交流的障碍.那么,怎样克服社交恐惧症呢?

　　多与人交谈

　　交流是人与人之间存在关系的桥梁和纽带。所以可以每天给自己一个小任务，与身边的家人朋友，同事亲戚多多交流，不管是工作上的事情还是生活中的琐事，都以当成闲谈的资本，尽量延长自己与别人的对话时间，去享受交流的每一分钟，逐步克服社交恐惧症。

　　转移注意力

　　社交恐惧症患者其实是过于对自己形象担心。这个时候要在心里给自己一些暗示：没事的，尽力就好;别人根本就没有在关注我，我为什么要害怕。但是不要给自己太大压力，比如参加某些演讲，尽力做到好就行了，不要太过于对自己严苛了。

　　去人多的地方                 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　要克服恐惧，首先就得面对恐惧。社交恐惧症就是惧怕人群，所以要尽量尝试去人多的地方去。保持微笑，克服恐惧，不拒绝当众说话的机会。在与别人交流之前，深呼吸，内心告诉自己，就算搞砸了也无所谓，下次继续努力。学会耐心对待自己。

　　多参加集体活动

　　集体活动是个很好的锻炼自己社交能力的平台。在这里你可以遇到知音，遇到不一样的人，彼此交流分享，你也会在无形之中收获到更多的知识，这样你下次遇到不一样性格和背景的人，就能跟他们有共同的话题，可以自如的交流了，时间久了，你就会慢慢摆脱社交恐惧症。

　　以上就是关于怎样克服社交恐惧症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可咨询太原安定医院的在线专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!

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