27岁的张明军（化名）是一名身材健硕的新闻记者，在小伙伴的眼里，他以前一直是个温文尔雅的文艺男青年，如今，他的性情却截然相反。张明军说：“近一两年，我的脾气特别不好。很容易动怒，很小一件事就可能让我宇宙爆发。”
像张明军这样的上班族是神经衰弱、焦虑、烦躁、抑郁的高发人群。这些不良情绪困扰着现代社会中的大部分人，特别是每天都要面对高度压力与挑战的白领一族，几乎成为他们惯常的一种心理状态；脾气暴躁、头痛、失眠、嗜睡、疲惫……无法摆脱的心理疾病成为引发生上班族生理健康危机的地雷。
世界卫生组织曾经发表一份专家报告预测，指出：目前全球共有精神病患者约４亿，已经成人类的第二杀手，该组织甚至预言，２１世纪将是心理障碍的时代，而心理疾病也将取代生理疾病成为危害人类健康大的敌人。
过重的社会压力增加心理负担
处于信息爆炸时代，人们对信息的吸收呈平方数增长，面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段，由此造成一系列自我强迫和紧张，严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。
身外环境的瞬息万变带来了很多不稳定因素，很多人对未来无法确定甚至充满恐惧。来自同事、上司的竞争，来自家庭成员的期望，都成为加在白领身上的重重压力。也必然会造成心理紧张、急躁，严重的甚至引起一系列的生理反应，如不断小解、不断洗手、失眠、厌食等。
》》》我也有这些症状怎么办？
脑活动过度紧张引发神经衰弱
太原安定医院精神科刘军主任介绍，神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。神经衰弱的患者易于兴奋又易于疲劳，并常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。过度疲劳而又得不到休息，对现在状况不满意，或者经常改变生活环境而又不适应……这些因素都会导致过度紧张。
预防神经衰弱，重要的是要做到劳逸结合、用脑卫生和睡眠卫生。参加一些体力劳动，从事体育锻炼，增强体质，也对防止神经衰弱有一定作用。一旦出现神经衰弱症状，就要配合医生，努力查明与发病有关的心理因素，并加以解决。同时，任何药物的对症治疗应在医生指导下进行，不要乱吃安眠药之类的镇定药物。
》》》精神压力大、神经衰弱需要怎样治疗
调整心态，关注心理健康
上班族心理疾病大的问题是不够正视和重视自己的心理状态。
一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能、尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等等都很有可能是抑郁症的躯体化表现。
另外一方面，很多人对心理疾病存在误解，不愿面对自己的心理问题，讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机，或者存在轻忽心理，以为通过自我调节就可以解决问题，由此很可能错过好的治疗时机。
刘军主任还介绍，像张明军这样的情况，脾气上来的时候，千万不要憋在心里，要懂得寻找合适的途径发泄出来，比如扔东西、对着空地大喊等，还可以建一间专门的发泄室。另外，要让自己看到希望，“不要只想着上班很辛苦，更要想工作之后的休息时间，安排一些轻松愉快的活动，比如爬山踏青。更不要把不好的情绪带到这些活动中。”
太原安定医院精神科刘军主任介绍，心理问题也可以用药物和其他手段进行治疗，比如抑郁症，较轻病例或许可以来院接受心理治疗；中重度的病例必需药物治疗；至于严重病例，特别是有消极意图或行为，就应该住院施行治疗。》》》点击此处了解更多关于神经类疾病的治疗方法
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温馨提示：对于神经衰弱患者，不仅仅要在外部采取一些治疗方法，患者更应保持一份平和的心态，凡事往好的方面想，多参加一些体育锻炼，少抽烟酗酒。如果您还有任何疑问，欢迎致电太原安定医院专家热线0351-5632239或通过在线专家QQ：963566999进行咨询预约。
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