哪些食物会引起失眠

　　失眠着实是一件很痛苦的事情，如何治疗失眠已经成为很多失眠人士共同关注的话题。其实治疗失眠也不是很难，而且还得平时生活中注意饮食。那么我们一起来看看，哪些食物会引起失眠呢?

　　1、辛辣食物

　　哪些食物会引起失眠？辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃治疗山西失眠。

　　2、酒水

　　哪些食物会引起失眠？酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。     >>>想了解更多内容，可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

　　3、加工或烟熏肉食

　　哪些食物会引起失眠？加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是不健康的垃圾食品。

　　4、牛奶巧克力

　　山西失眠治疗研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　以上就是关于哪些食物会引起失眠的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院的专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。