如何护理预防紧张性头痛

　　神经性头痛由于在日程生活中非常常见而无法引起大家的重视。但是太原安定医院刘芳主任提示，紧张性头痛是神经性头痛的其中一种，多发于30岁左右，部分病人和偏头痛并存。所以，大家应该积极做好紧张性头痛的防治工作。那么，如何护理预防紧张性头痛呢?

　　预防紧张性头痛的发作：

　　一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减;

　　二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物;

　　三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　四是少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)

　　五是尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦

　　以上就是关于头痛的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!