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太原该怎样预防抑郁症

时间:2019-10-06  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:108次

  抑郁是如今高病发的疾病,该疾病会给患者的心理健康造成极大的伤害,情况严重时还会引发患者自杀,所以抑郁症的及早预防是非常有必要的。下面我们就具体的来了解下,太原该怎样预防抑郁症

太原该怎样预防抑郁症

  自觉学习心理卫生知识:可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

  增强自我调节的能力:自我调节包括多方面的调节,主要是心理认知、自我意识、人格等方面,同时要学会控制自己的情绪。

  寻求心理咨询帮助:感觉自身压力大而无法排解时,可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉,心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。>>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  积极参加实践活动:积极扩展兴趣爱好,参加集体活动。锻炼自己,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游,放松身心。

  以上就是关于太原该怎样预防抑郁症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

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