社交恐惧症的预防怎么做

　　社会的快速发展使我们的生活出现了很多的压力，于是就有一些人因为无法承受而出现了各种各样的疾病，其中社交恐惧症就是比较常见的一种，这种疾病的危害是很大的，会对患者的心理以及身体健康有很大的影响，所以在生活中我们一定要做好这种疾病的预防，那么社交恐惧症的预防怎么做你知道吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　去掉自卑增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　激励自己

　　在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

　　要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。

　　这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　承认和允许自己的缺点存在

　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美。

　　要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

　　不要害怕让别人失望

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。

　　只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　积极参加集体活动

　　这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　社交恐惧症的预防怎么做?以上就是关于社交恐惧症疾病的预防措施介绍了，希望可以给大家带来帮助，温馨提示：社交恐惧症疾病的出现给我们带来的危害是无法预料的，所以在生活中如果不幸患有这种疾病一定要及时治疗，同时如果没有要记得做好预防，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。