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山西孕妇失眠怎么办

时间:2019-11-10  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:80次

  女性在怀孕之后,由于身体的特殊原因,孕反应,可能还有家庭的一些矛盾,会导致孕妇失眠。孕妇如果睡不好,身体素质就可能会下降,一定要做好对应措施。那么,山西孕妇失眠怎么办

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  保持心态平和

  女性在怀孕期间的情绪总是很多变的,也较容易产生抑郁和失眠的症状。因此一定要保持心情愉悦,心态平和,千万不要因为一点小事就耿耿于怀,否则孕妇对于压力的承受力也会下降,压力过大会导致胎儿早产,甚至会影响胎儿的健康。所以一定要保持心情愉悦。

  丈夫的关爱

  怀孕并不仅仅是女性的“任务”,作为丈夫的男性,也要对孕妇关爱有加。展现出极大的包容和理解,孕妇好心情才能保证不会失眠,保证宝宝和孕妇自身的健康,怀孕期间不仅是对夫妻两人感情的考验而且也有利于夫妻感情的培养。

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  把居住的地方尽量装饰的舒适一点,但是也不要太夸张,让孕妇感到舒心,让家里看起来温馨,让孕妇有归属感。安静优雅的环境,会降低失眠率,是孕妇高质量睡眠的保障。

  注意饮食习惯

  怀孕期间的饮食方面会有很多禁忌,孕妇要适当的控制自己的食欲,如果吃的太多就会增加肠胃的负担,会使身体不舒服,从而影响睡眠,导致失眠。孕妇还要避免食用咖啡、油炸类的食品,因为这些食品会改变孕妇体内的荷尔蒙,破坏孕妇体内分泌的平衡,导致身体不舒服从而影响孕妇睡眠。

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