| 预约挂号 | QQ咨询 | 网站导航

您好,欢迎访问太原安定医院官方网站!咨询电话:0351-5632239

您当前的位置是:太原安定神经内科医院 > 精神疾病诊疗中心 > 失眠症 > 治疗 >

太原失眠怎样治

时间:2019-10-23  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:193次

  失眠看似是现在很小的一种疾病,但是很多大的疾病都是从睡眠障碍开始的,因此我们不要忽视失眠的危害性,一旦失眠,要尽快调整自己,远离失眠。那么,太原失眠怎样治

太原失眠怎样治

  第一,调整作息时间

  当你被失眠缠身时一定要严格要求自己的作息,十一点之前上床是最好的,即使是睡不着也要上床,这远比你在一边玩手机看小说要好的多。

  第二,将工作和休息隔离开

  其实多数女性失眠都是因为工作上的关系,经常将工作带回家做到半夜,久而久之就造成了失眠。因此小编建议不要将工作紧张的情绪带到家里面,能够在办公室尽量解决的就解决,回家之后及时的去缓解疲劳而不是继续工作。

  第三,睡前适当运动                           >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  相信很多人都知道运动是可以改善失眠的,不过小编提醒运动也要有个度。想要睡个好觉就要适当的运动,强度不要过大。比如说可以选择散步或者是瑜伽等。

  第四,饮食规律且均衡

  其实饮食的控制是失眠最好的治疗方法,晚上的饮食也是有技巧的,如果说进食太多了那就会影响到神经中枢而导致失眠。因此要睡个好觉就应该调整好饮食,晚餐不要吃太饱了,睡前来杯牛奶就可以安心的入眠哦。

  以上就是关于太原失眠怎样治的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

上一篇:山西失眠症怎样缓解 下一篇:太原失眠症该怎么办

温馨提示:如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询在线专家,太原安定医院权威专家将与您及时沟通,根据病情提供最精准的治疗方案。

最新文章
失眠好的治疗方法

失眠怎么治疗?人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,然而,随着我国社会经济的发...【详细】

相关文章
失眠好的治疗方法

失眠怎么治疗?人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,然而,随着我国社会经济的发...【详细】

太原安定·名医堂
任庆善 主任医师

任庆善 主任医师

任庆善 主任医师 曾任职于山西省精神疾... [详细]

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师 现任职于首都医科大学... [详细]

刘丙宾 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师 太原安定医... [详细]

王建军 中医科主任

王建军 中医科主任

王建军 中医科主任 毕业于内蒙古医学院... [详细]

太原安定·来院路线
医院地址:太原市五龙口街109号
咨询电话:0351-5632239 详细乘车路线 >
疾病导航(疾病知识库搜索,开展各种疾病的检查、诊断、治疗。)
精神疾病诊疗中心:
神经疾病诊疗中心:
心理疾病诊疗中心:
太原安定医院
地址:太原市五龙口街109号(五龙口街与太行路十字路口东    
预约电话:0351-5632239 咨询QQ: 963566999

(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)

★ 晋ICP备13007918号 ★

预约挂号

自助挂号

电话挂号

官方微信

医保流程

返回顶部