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导致失眠的心理因素

时间:2019-11-13  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:192次

  【导读】失眠是一种常见的疾病,很多人都会遇到这样的问题。有的人是因为要赶工作而不得不加班;有的人是因为要追电视剧,不看完就不舒服,所以要等到电视剧演完了才能睡的着;有的人在睡前刚刚喝过咖啡或者茶等刺激性饮料……今天太原安定医院的专家就来为我们介绍一下:导致失眠的心理因素有哪些?

  一、梦有害心理

  不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。

  二、手足无措心理

  有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  三、怕失眠心理

  许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  四、自责心理

  有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  温馨提示:以上就是太原安定医院的专家为我们介绍的导致失眠的心理因素,希望您能够好好的了解一下。失眠的危害是很大的,特别是对于那些爱美的女士来说,就更要引起重视,如果不好好的加以调整,就会给自己的生活带来极大的危害。皱纹出现、皮肤松弛、各种斑的出现,会让自己苍老好几岁哦!请您一定要引起重视,为了自己的身心健康要努力哦!

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关键词标签: 失眠 失眠病因 失眠,失眠病因

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