缓解神经性头痛的方法是什么

　　神经性头痛是一种发作时间较长的疾病，现在很多人没有养成好的休息时间，对于饮食也是不规律，长时间没有规律的生活以及一个充足的睡眠，导致患上神经性头痛，所以患者要进行及时的治疗，减少疾病对于患者的折磨。那么，缓解神经性头痛的方法是什么呢?

　　一 、作息时间规律

　　患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，保障患者的睡眠质量。

　　二、情志舒畅

　　患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。

　　三 、合理饮食

　　患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。

　　四、注意保暖

　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

　　五、锻炼身体

　　患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。

　　六、揉太阳穴

　　患者可以在每天的起床和睡觉的时候做一些肉太阳穴的运动来帮助患者减轻神经性头痛的症状。

　　七、热水浸手

　　患者可以在病情发作的时候，采取一些比较简单的方法去减轻患者疾病产生的痛苦，比如患者可以在发作的时候将手放到热水当中泡30分钟左右，这也会对于患者的病情是有帮助的。

　　缓解神经性头痛的方法是什么？上述内容就是患者神经性头痛的方法，神经性头痛是头痛中很常见的一种，建议大家日常生活中养成良好的生活习惯和睡眠习惯，如果发现疾病的出现，要及时到医院接受治疗，避免疾病的恶化，引起其他疾病的出现。