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强迫症治疗主要有什么方法

时间:2018-10-11  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:50次

  强迫症是我们生活中常见的一种疾病,一旦出现在我们的身边,不仅会使我们无法控制自己,做出一系列的令他人无法理解的行为,影响我们的正常生活以及工作,所以在生活中面对这种疾病,我们一定要及时进行治疗,那么强迫症治疗主要有什么方法呢?下面就让我们一起了解一下吧。

强迫症治疗主要有什么方法

  自我疗法

  可以学习某些基本的轻微强迫症知识,了解轻微强迫症是源自于身体因素,并且最终学会自我治疗。通过自我治疗可以克制强迫动作的冲动,在轻微强迫症有所缓解之后再进行自我调整。

  药物治疗

  抗焦虑药可减轻焦虑,有助于心理治疗与行为治疗的进行。这对于严重的轻微强迫症来说也是一种治疗方法。而轻微强迫症的精神治疗是以支持性心理治疗为主,通过精神疗法可以对强迫动作可进行行为治疗,此种疗法疗效不错。

  相信努力就好

  世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。

  强迫症并不可怕

  我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑。

  克服完美主义强迫症要做自己更感兴趣的事

  当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。

  学会自我找到原因,以减轻自己的心理负担,并能够对症下药

  轻微强迫症的发生除了遗传因素外,主要是社会心理因素和个人的自身因素。如学习过分紧张,家庭要求过严,学习困难,人际关系不良均可使学生过度焦虑,久而久之就会产生轻微强迫症状。

  开放内心,多与人交流病情

  不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。

  尝试接受不完美

  有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

  让自己变得有幽默感

  患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。

  学着放松

  经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

  强迫症治疗主要有什么方法?以上就是关于强迫症治疗方法的详细介绍了,希望可以给大家带来帮助,温馨提示:强迫症治疗方法有很多,但是大家在治疗的时候一定不要盲目进行治疗,这样只会导致疾病病情加重,应该在医生的帮助下找到自己的病因然后进行对症治疗,早日摆脱疾病,如果您还有什么问题,欢迎在线咨询,太原安定医院专家为您进行详细解答。

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