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山西神经衰弱该怎么调整

时间:2019-10-19  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:181次

  神经衰弱是现在非常常见的一种疾病,该疾病出现后会严重的侵害患者的精神世界,从而对患者的工作、生活、健康等方方面面都造成极大的影响。因此,神经衰弱病发后,一定要尽早的接受治疗。那么,山西神经衰弱该怎么调整

山西神经衰弱该怎么调整

  1、睡眠调整

  患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

  2、心理训练

  数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

  3、心理治疗>>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  患者可以在心理医生那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

  4、脑力劳动

  建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

  以上就是关于山西神经衰弱该怎么调整的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

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