如何有效的预防神经官能症

时间:2018-10-06   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

  神经官能症是神经疾病中常见的一种,这种疾病的危害性是很严重,而很多人对于神经官能症的了解并不多,从而导致了很多患者都深受该疾病的折磨。因此,大家应该要加强对神经官能症的认识,平时积极进行对神经官能症的预防。那么,如何有效的预防神经官能症?

如何有效的预防神经官能症

  1、正确对待自己,合理安排生活、工作和学习,使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题,提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样,精神和躯体才能在平静而有规律的生活中,不致于过分疲劳、焦虑和紧张,心脏受益自然可想而知了。

  2、不要因为“心脏病”而卧床休息,如不伴有其他疾病,还是不休息为好。工作若不是强体力劳动,可以坚持正常的工作和劳动。对缺少体力活动的病人,还要适当参加一些体育活动或体力劳动,以便增强体质,改善大脑的神经功能,同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。

  3、避免过度紧张(紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如...),不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。生活有规律,合理安排生活,尽量做到劳逸结合。

  4、适当使用抗焦虑药,病人有心烦意乱、焦虑不安、心悸、失眠,可辅以抗焦虑药物,如心得安10~20mg,每日3次,谷维素20mg,每日3次口服,以调整病人植物神经功能紊乱。必要时给予抗抑郁剂,如黛力新,以减轻病人的紧张、焦虑情绪。

  5、注意适当休息:保持乐观向上的情绪,情绪开朗可以延年益寿,沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪,会损害健康,导致神经症的发生。在紧张的学习工作之余,适当参加一些文体活动,帮助消除疲劳,松弛双脑。

  6、避免过多的奢望:在生活中要面对现实,不能急于求成,好高鹜远,消除一切不符合现实的要求和想法。日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识,不回避困难,不因循守旧,改变脆弱的性格,锻炼坚强的意志,以形成积级向上的稳定的心理状态,是神经官能症保健的一个重要方面。

  7、善于心理解脱:当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候,一是镇静,二是暂时把这件事搁一搁,回忆愉快的往事,想想成功的欢乐,心情就会变得轻松、豁达。这样,有利于理清思想,战胜逆境,解脱难题。

  如何有效的预防神经官能症?通过上文的介绍,大家都清楚了吧。希望大家能重视对神经官能症的预防,因为良好的预防是可以有效降低其发生率的。因此,大家要把以上方法积极运用起来,尽量远离该疾病。如果您还有什么不了解的,请在线咨询太原安定医院的专家。

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