怎样有效预防神经官能症

　　神经官能症的出现，会给患者造成很多的伤害，让患者的生活质量、工作效率及身心健康等都深受影响。因此，大家要引起对神经官能症的重视，平时积极进行对神经官能症的预防。那么，怎样有效预防神经官能症?下面我们详细了解一下。

　　一、注意适当休息。

　　在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

　　二、避免过多的奢望。

　　在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

　　三、要胸怀宽阔。

　　遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

　　四、善于心理解脱。

　　当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

　　五、保持乐观向上的情绪。

　　情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗，必然会使身健体康、延年益寿。

　　六、加强品德修养，避免劣性刺激。

　　一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、宽容，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。

　　上文是关于怎样有效预防神经官能症的具体介绍，大家都了解了吧。平时只要积极进行对神经官能症的预防，是可以有效降低其发生率的。因此，大家要重视对神经官能症的预防，要积极的运用以上方法，尽量远离该疾病。如果您还有其他的疑问，欢迎在线咨询太原安定医院的专家。