时间:2018-09-28 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
神经官能症相对于抑郁、焦虑、失眠来说,发病率还是相对较少的,这就导致我们生活中很多人对于这种疾病并不了解,也不重视。太原安定医院专家指出,神经官能症作为心理疾病,危害很大,所以我们一定要在没有患上这种疾病的时候做好预防。那么神经官能症怎么做好相关预防呢?下面就让我们一起了解一下吧。
神经官能症的预防
1.家庭教育
不能对孩子要求过度严格,这样教育出来的孩子容易出现问题。
2.心理卫生知识
要认识到自己的行为可以控制,情绪是不能控制的,而神经官能症的患者认为什么都可以控制,当他情绪一旦失控了,他无法控制的时候,就形成了恶性循环;除此外,不良的人际关系也可能导致神经官能症的发生,平时接触外界刺激较多的、生活变动较大的人,要对他们做心理方面的科普宣传,预防神经官能症的发生。
3. 保持乐观向上的情绪
情绪开朗可以延年益寿,沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪,会损害健康,导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关,一夜愁白了头发,可以说是很典型的例子。重大的事件是如此,日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人,如果生活安排不当,心情郁闷、精神无所寄托,终日茫茫然,势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗,必然会使身健体康、延年益寿。
4.培养稳定的心态、防止反应过激。
一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习,并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中,是否能一如既往,则是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常,有的人则难以适应并出现反常,这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。稳定的心理状态,必定能保持良好的心理健康,能适应各种环境,有充沛的精力和体力,有丰富的创造活力和健全的躯体。因此,日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识,不回避困难,不因循守旧,改变脆弱的性格,锻炼坚强的意志,以形成积级向上的稳定的心理状态,是预防神经症的一个重要方面。
5.锻炼坚毅顽强的性格、接受各种应激事件的冲击。
每个人有每个人的性格,有的完整建全、有的欠缺不足,有的坚强、有的脆弱,有的敏感、有的稳重。一个人心理健康的好坏、完整与残缺、能否接受各种应激事件的冲击,继续保持良好的身心健康,与一个人的性格锻炼有关。一个人即使有好的先天条件,但后天也决不是一定能形成良好的性格;反之,虽有先天不足,但能执意刻苦学习培养,仍能造就出坚毅顽强的性格。
6. 加强品德修养,避免劣性刺激。
一个具有良好品德修养的人,必然是心胸开朗、心地坦荡,对人对己都能做到和善、慈祥、宽容,在言语和行为上,不会去伤害他人,也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。
7.正确处理好人际关系。
不良的紧张的人际关系可成为诸多神经症的重要诱因,而良好、和善、互助的人际关系,会使人获得安慰,感到心理安定,使有病的躯体增强康复的信心和抗病力,起到药物所不能起的作用,处于良好的气氛境界中,心身愉快、欢畅、融洽,保持佳的心理健康状态。
8.加强道德涵养,防止劣性影响。
一个具有杰出道德涵养的人,必定是心胸开畅、心肠坦荡,对人对己都能做到和蔼、慈祥、宽恕,在言语和行动上,不会去损伤别人,也能自动防止平常日子中纷乱、千变万化的人际抵触和胶葛而坚持杰出的心思状况。
神经官能症怎么做好相关预防?以上就是关于神经官能症疾病的预防介绍了,希望可以给大家带来帮助,温馨提示:做好抑郁症的预防可以帮助我们省去很多麻烦,所以在生活中我们一定要多多了解相关知识,如果不不幸患有,一定要及时去到正规医院治疗,如果您还有什么其他问题,欢迎在线咨询,太原安定医院专家为您进行详细解答。
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