预防精神障碍有什么方法

　　精神障碍是危害性非常严重的一种疾病，这种疾病不仅会给患者造成巨大的伤害，还会增加家庭及社会的负担。因此，大家要提高对精神障碍的警惕性，平时积极进行对精神障碍的预防，尽量降低该疾病的发生率。那么，预防精神障碍有什么方法?下面我们详细了解一下。

　　一、让自己生活充满色彩：要让自己的生活充满各种色彩，各种各样的兴趣、爱好，对一个人的精神健康、协调情绪、平衡神经活动都起着很重要的作用，也有利于使生活丰富多彩。这属于精神障碍的预防措施之一。

　　二、体育锻炼：精神健康与身体健康是互为影响的。身体健康了，心理也会随之好转的。再有，体育锻炼还可以达到积极休息的目的，使头脑确实能很好地“喘息”一下。因此，体育锻炼必须经常化。这就是精神障碍的预防方法之一。

　　三、从病因开始。经过我国多所精神卫生研究所和专家从事有关精神疾病的遗传、生理、生化、心理和社会等方面的研究。已经对某些病因明确或基本明确的精神疾病，已开展了病因预防。

　　四、不要太注意身体：患有精神障碍常注意自己的身体状况，有的老人比如头有些痛，就怀疑脑子里长东西，心里烦躁，不痛快，精神紧张不安，对外界一切正常活动都不感兴趣，自我暗示觉得头痛越来越厉害，又不敢去医院检查，导致精神障碍。

　　五、适度表达自己和控制情绪：人们都有喜怒哀乐的情绪，对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡，但不能过分发泄，否则，影响了自己生活的同时还会带来人际关系方面的压力，这样做也是精神病的预防措施。

　　六、使生活目标切合实际：社会发展水平虽然提高，但是对物质生活条件也有一定的限制，如果生活目标定的太高，没有实现，必然会对心理产生挫折感，不利于身心健康。

　　上文是关于预防精神障碍有什么方法的详细介绍，大家都清楚了吧。躁狂症只要重视对躁狂症的预防，是可以有效降低其发生率的。因此，大家平时要根据以上的方法积极急性对躁狂症的预防，尽量远离该疾病。如果您还有其他的疑问，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。