| 预约挂号 | QQ咨询 | 网站导航

您好,欢迎访问太原安定医院官方网站!咨询电话:0351-5632239

您当前的位置是:太原安定神经内科医院 > 心理疾病诊疗中心 > 焦虑症 > 危害 >

太原焦虑症该如何缓解

时间:2019-11-13  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:74次

  社会过快的发展,让很多人整日处于一种焦虑的状态之下,下了班回到家神经依旧紧绷。焦虑症的出现,影响了人们的生活和工作,甚至还会导致身心健康也受到影响。那么,太原焦虑症该如何缓解

太原焦虑症该如何缓解

  自我放松

  焦虑症发生的时候,患者会处于一种心慌,肌肉紧张,身体出现不适感等不良的反应。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

  宣泄焦虑

  宣泄是解决心理焦虑的一种很好方法,通过宣泄可以把我们内心的想法都表达出来。可以和亲人,或者朋友同事倾诉你的心事,让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

  转移注意 

  首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等,或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去,或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等等。              >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

  睡眠充足

  睡眠对于一个人的重要性想必大家都清楚,所以每天要保持充足的睡眠。多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

  心态乐观

  焦虑症是一种心理疾病,所以我们要保持一颗乐观的心,这样就能很好的缓解焦虑。对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。

  以上就是关于太原焦虑症该如何缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

上一篇:太原焦虑症有什么危害 下一篇:山西焦虑症有哪些危害

温馨提示:如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询在线专家,太原安定医院权威专家将与您及时沟通,根据病情提供最精准的治疗方案。

最新文章
太原安定呼吁:别焦虑了, 它会让你老5岁

英国权威医学杂志《柳叶刀》估计,中国约有5000万名以上的焦虑症患者。《人民论坛》杂志的...【详细】

相关文章
焦虑症可能引发失眠与死亡

什么是焦虑症?焦虑症是一种以持续性或阵发性焦虑情绪为主要表现的神经症,经常伴有抑郁症...【详细】

太原安定·名医堂
任庆善 主任医师

任庆善 主任医师

任庆善 主任医师 曾任职于山西省精神疾... [详细]

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师 现任职于首都医科大学... [详细]

刘丙宾 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师 太原安定医... [详细]

王建军 中医科主任

王建军 中医科主任

王建军 中医科主任 毕业于内蒙古医学院... [详细]

太原安定·来院路线
医院地址:太原市五龙口街109号
咨询电话:0351-5632239 详细乘车路线 >
疾病导航(疾病知识库搜索,开展各种疾病的检查、诊断、治疗。)
精神疾病诊疗中心:
神经疾病诊疗中心:
心理疾病诊疗中心:
太原安定医院
地址:太原市五龙口街109号(五龙口街与太行路十字路口东    
预约电话:0351-5632239 咨询QQ: 963566999

(网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,就医请遵照医生诊断)

★ 晋ICP备13007918号 ★

预约挂号

自助挂号

电话挂号

官方微信

医保流程

返回顶部