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焦虑症的危害及调节办法

时间:2016-11-13  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:148次

  焦虑症是现代社会常见的时尚病,常常发生在忙碌的年轻群体身上。焦虑症给患者生活带来不同程度的影响,所以患者一定要及早治疗以摆脱不良现情绪带来的影响。那么焦虑症有哪些后果呢?下面让我们来了解下。

  严重焦虑症的直接后果

  首先是遇事越来越缺少耐心,并且不能平和对待,总是发愤,慢慢发展下去即使是一点的压力,也让个体难以应付,最终无法承受;然后感到极度的疲乏,没有精力去处理任何事物,总是想休息,但是真的休息之后还是感到浑身无力;再其次在工作或生活中变得难以集中精力,思维总是涣散的,慢慢地都缺少一些正常的思维判断;最后焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头,还会出现连续头晕或者暂时失去记忆,身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。文章看累了?点击咨询在线专家......................

  严重焦虑症的间接后果

  第一:女孩子要引起注意了,焦虑症很可能会影响身高。这种不良情绪会使女孩子的身高变矮,据科学统计,紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米,对于正在成长中的青少年来讲,将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍,身高超过1.62米的可能性更会减少5倍,同时学习也会受到影响。特别对于孕妇而言,不仅自己的身心健康会受影响,腹中的胎儿同样遭殃,会衍生出畸形胎儿。

  第二:严重焦虑症有可能产生并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍,本身可导致多种身体疾病,如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活,其生活质量和社会功能的发挥都会大大降低,生活变得灰暗无比。

  第三:严重焦虑症患者甚至会伴随恐惧情绪,对外界刺激容易出现过度的惊恐反应,还会陆续存在睡眠障碍,甚至神经衰弱现象。会出现晚上睡不好,总做恶梦,白天精神状态不好,四肢发冷手脚发麻,还会有胸闷、腹泻等症状。

  专家指出,焦虑症的危害让我们务必要有种对自己或家人的心理健康的危机感,一定要注意及时采取措施、控制不良情绪,以防患者的病情更加严重,影响自己和家人的身心健康。那患了严重焦虑症怎么办呢?

  多运动

  运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天半个月才运动一次,是不会有效果的。

  按摩

  大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。 洗热水澡

  热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张。

  听音乐

  音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放。 培养个人嗜好,从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事,比如养花、钓鱼、画画、下棋等。推荐阅读“焦虑症的这些危害您了解吗”

  芳香疗法

  芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

  【温馨提示】:以上介绍了焦虑症的后果及防治措施,您了解了吗?焦虑症患者完全可以通过运动、按摩等疗法进行调节和治疗,坚持一段时间会有很好的改善效果,如果一直不见效一定要及早接受正规治疗,这样才利于及早康复。欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院专家热线:0351-5632239也可+专家qq:963566999进行咨询。

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