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长期焦虑症失眠的危害

时间:2016-11-06  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:131次

  焦虑症失眠,临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难。除睡眠障碍外,还以情绪障碍为特点,表现为紧张不安,亦可表现为呼吸加快、上腹不适、心悸、腹泻等。看不懂没关系!点击咨询在线专家详情....................

  那么,长期焦虑症失眠的危害有哪些呢?针对这个问题下面专家就来为您详细介绍一下,希望对您能有所帮助对于焦虑性失眠这种症状切不可听之任之,应该调整自己的心理状态:

  首先,当夏夜发生焦虑、辗转难眠时,可问询一下自己,自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下?

  其次,当焦虑发生时,可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等,以释放压力。如做深呼吸等运动,可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐,尤其古典音乐可使精神放松,临床证实,人只需听一小时音乐,积聚的压力一半可得到释放,可以产生明显减压效果。推荐阅读“心理焦虑症的危害有哪些”

  【温馨提示】长期焦虑症失眠的危害有哪些呢?以上专家已经为您详细介绍了,如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击我们的在线咨询医生,我院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复,也可以拨打我院可拨打24小时康复热线:0351-5632239或者联系咨询QQ:963566999,祝您早日康复。

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