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山西焦虑症如何缓解

时间:2019-10-21  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:74次

  现代社会是一个充满着快餐文化的时代,人们每天忙碌的上班学习,却总是忽略自己的心理健康。焦虑症就是一种典型的心理精神疾病,如果不及时调整自我,很容易导致严重后果。那么,山西焦虑症如何缓解

山西焦虑症如何缓解

  焦虑症主要表现为烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,严重者甚至有自杀念头,对履行社会职责有抵触感。应尽快找心理医师或精神科医师就诊咨询,以便及时得到治疗。另外,自我调养对尽早康复也至关重要。

  多结交一些性格好的,能在关键时刻帮你出谋划策的朋友。经常和朋友保持交往,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友可以倾诉衷肠的知心,可以很好的纾解内心的烦闷,对焦虑症的治疗帮助非常大。>>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

  做感兴趣的事。在事业上遇到挫折,不要先埋怨自己,埋怨别人,想办法提高自己的技能;或者再寻找其他成功的机会。在周末可以放松身心,不必时刻将自己紧绷,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外要规律生活,尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

  在饮食方面,建议多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于焦虑症的治疗也有好处。

  以上就是关于山西焦虑症如何缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

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