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山西焦虑症如何自治

时间:2019-07-30  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:198次

  焦虑症是现在人们最常患的一种心理疾病,很多人得不到及时的治疗而导致病情逐渐严重。今天我们就来说说,山西焦虑症如何自治

山西什么因素导致精神分裂

  提高对自我的价值肯定

  人们产生焦虑往往就是因为缺乏对自我的肯定,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而焦虑、紧张和恐惧。因此,你必须首先自信,减少自卑感。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  寻找焦虑原因

  焦虑症患者一般在焦虑发生的时候,对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,知道自己为何而焦虑,这是最重要的。 

  适应并且自我解脱                     >>>想了解更多内容,可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239 

  我们要学会从现有的紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。

  转移注意力

  焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  以上就是关于山西焦虑症如何自治的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的,可与太原安定医院的在线专家进行沟通,可与之进行远程视频会诊,也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰,生活愉快!

  山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址:太原市杏花岭区五龙口街109号

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