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遇到就业焦虑了怎么办

时间:2017-01-19  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:100次

  就业焦虑什么鬼?悠悠学子,青青子衿;在送走了2016迎来2017的同时,有多少批毕业生在家中“待字闺中”?又有多少人加入“啃老”一族呢?在一个又一个的称号下面你真的理解他们吗?你不知道他们的心每一刻都被“就业焦虑”而煎熬着!那么在找到称心的工作前如何能让孩子们缓解就业焦虑呢?下面请看太原安定医院王建军主任的介绍。

  焦虑症的类型有很多,它严重影响患者的健康生活,就业焦虑症就是其中的一种。现在,将近一半的青年人都存在就业焦虑症。那么,如何使青年人走出就业焦虑症?

  如今,随着社会的压力越来越大,行业的竞争也越来越强,很多人都面临着失业的危险。据调查,每年在上万的失业人群中,青年人就占失业人群的50%以上。分为两种情况:

  第一种是因为这些年轻人中有的是寄居在亲戚家,很容易产生寄人篱下的孤独感,性格内向,再加上学历不高,一次、两次找工作不成功,就再也不愿意出去找工作。这样恶性循环最后就不敢进入市场,每天呆在家里不与外界接触。

  另一种情况是有一些年轻人没有好好读书,很早就出来工作,学历并不是很高。但是他们就想要白手起家,对工作的期望非常的高,例如要求高工资、坐办公室、不上夜班、最好不要加班的工作,不符合条件的不去,宁愿在家闲着。

  因此,从内心来说他们害怕竞争,也害怕找个不如别人的工作比较丢脸,在家呆着最起码表明是自己看不上那些工作,不是找不着工作。为了从根本上解决18-25周岁年轻人的就业心理问题,如果能有就业指导专家的帮助(比如教育专家、职业指导专家等等),真正帮助年轻人克服找工作时的心理障碍,让他们正确、认真地对待自己,找到合适的工作。

  那么,我们该怎样化解就业焦虑症呢?

  1、深呼吸是化解焦虑症很好的方法。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  2、日常生活中,我们要保持乐观开朗的心情。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  3、适时的幻想对于患者来说何尝不是一件好事呢。这也是纾解紧张与焦虑的好方法,幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂,试试看,也许会有意想不到的效果。

  4、假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  5、最后一点,是预防焦虑症最为关键的一点:睡眠。保持良好、充足的睡眠对任何人来说都是一件好事。好的睡眠可以保证第二天一天的工作状态,有效率,何乐而不为呢。因此,我们日常生活中应调整我们的睡眠,做到生活有规律。

  【温馨提示】:太原安定医院专家提醒您,面对就业焦虑积极的心态是治疗一切疾病的基础,希望患者们能够早日摆脱不良情绪,积极配合治疗,争取早日康复。欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院进行咨询预约。祝您早日恢复健康,祝您生活愉快!

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温馨提示:如果本文无法解答您的疑惑,您可以咨询在线专家,太原安定医院权威专家将与您及时沟通,根据病情提供最精准的治疗方案。

关键词标签: 毕业焦虑 找工作焦虑

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