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如何预防焦虑症的发生?

时间:2017-01-02  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:82次

  在现代,生活节奏越来越快,想在大城市的白领尤为明显,每日生活在忙忙碌碌中,为了工作、家庭生活在城市中辛辛苦苦的打拼。可是在这强大的生活压力下就容易使人产生一种焦虑的情绪,换上了焦虑症,那么如果我们要预防焦虑症的发生该怎么做呢?请看太原安定医院专家在下面给大家介绍一下。

  一、积极的自我疏导

  应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。点击咨询,我该怎么防范................

  二、要有信心

  树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。

  三、有氧健身运动

  所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

  四、稳定的心理

  掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗推荐阅读:有效预防焦虑症的办法

  五、社会支持

  在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  以上的几种方法是最常见的预防焦虑症的方法,只要我们积极做好预防工作,加强体育锻炼,保持健康的心态,焦虑症会远离我们的。

  【温馨提示】:太原安定医院专家提醒您,积极的心态是治疗一切疾病的基础,希望患者们能够早日摆脱不良情绪,积极配合治疗,争取早日康复。如果您还有任何疑问欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院专家热线:0351-5632239或者添加专家qq:963566999进行咨询。

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