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对抗焦虑情绪从日常生活做起

时间:2016-12-29  来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  浏览:75次

  每个人能够在这个社会生存,会面临各种的压力,包括生活方面的,工作方面的,甚至还有婚姻家庭等,不管是什么样的压力,如果心理方面调理的不好就会导致严重的抑郁症,焦虑是很多人容易出现的问题,对抗焦虑情绪还是要多重视日常的生活防护。看不懂没关系!点击咨询在线专家详情....................

  你时常感到不安、烦躁等情绪吗?小心有可能是焦虑所导致,尤其不只外在因素,包括内分泌、新陈代谢等疾病,都有可能会伴随身体的焦虑症状出现;台南市卫生局表示,焦虑主要是因为碰到威胁,所产生的情绪反应,可借由运动或多休息来舒缓情绪,但若是无法改善,就应针对身心症状和生理疾病就医诊治。

  每个人多少都会有焦虑的经验,其实焦虑属于正常的情绪反应,也能当作克服困难的动力;卫生局指出,但长期处于焦虑下,不但可能会影响日常生活,严重甚至演变为精神官能症,必须接受身心科医师的诊治较为妥当。

  民众平时可以选择不同的方式来舒缓紧张情绪,像是适量运动、多休息,且保持睡眠充足等;卫生局补充,民众也可给自己一段时间离开市区走走,远离充满压力的环境,或是培养嗜好,帮助舒缓情绪,若仍无法改善焦虑的情绪,则建议应请专业人士的帮忙。

  另外,包括咖啡因、香烟、酒精、药物等都应尽量避免食用,因为这些不但只能提供暂时的舒缓,也恐使症状加剧,甚至产生依赖;卫生局提醒,养成良好的生活习惯和均衡饮食,懂得克服面对焦虑情绪,就能有效保持身心健康。

  关于焦虑症的预防呢,其实还是要从日常的生活中开始做起,我们都知道一个人一旦焦虑之后呢,心情等方面都会有很大的问题的,要知道严重的焦虑会影响到自身的健康的,因此要舒缓焦虑情绪就需要多进行运动。推荐阅读“精神焦虑症如何在家中保健”

  【温馨提示】:太原安定医院专家提醒您,积极的心态是治疗一切疾病的基础,希望患者们能够早日摆脱不良情绪,积极配合治疗,争取早日康复。如果您还有任何疑问欢迎在线咨询专家或致电太原安定医院专家热线:0351-5632239或者添加专家qq:963566999进行咨询。

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